把式，瞎几把打。

     然后下、中、上三品，是练力、练劲，外壮内炼的根基功夫。

     再是神功、绝学、宝典，传说有通天彻地之能，鬼神辟易之力。

     “悬空寺流传出来的《金钟罩》，内容并不高深，但胜在中正平和，简单入门，很难出岔子。

    ” 纪渊摸了摸胸口，这门内炼呼吸法最珍贵的地方。

     其实是那张泛黄羊皮卷，里面蕴含着一丝微弱的阳刚精神。

     “莫非真是悬空寺首座的亲笔字迹？随手所书就能留下道蕴，这跟鬼仙沈海石倒有些相似，可那幅《白骨菩萨极乐夜宴图》怎么会被认成仿作？大名鼎鼎的容二少也会看走眼？” 余光瞥向压在枕头底下的那卷古画，纪渊心头浮现一抹疑惑。

     不过他很快将之抛到脑后，想不明白的问题，就留待日后再说。

     “存清去浊，由动而静，采足元气，养炼内息……” 纪渊按照行气图，摆出五心朝天的姿势，默念口诀。

     这些晦涩字句，主要作用是为了抚平心头杂念，从而更快、更好进入“呼吸”的节奏。

     简单来说，就是营造仪式感。

     渐渐地，纪渊心神下沉，如坠虚空。

     屋里一片安静，只有充满韵律的悠长吐息声。

     呼！ 吸！ 来回往复。

     如大蛇盘踞巨石，吞纳日月精华。

     纪渊感觉到筋肉被拉伸，自身气血随之浮动。

     好似沸腾的滚水，流淌全身。

     炙热的气流窜动着，火烧火燎，刺痛难耐。

     半刻钟之后，纪渊察觉到自己到了极限，后继无力。

     轻轻吐出一口浊气，结束这场练功。

     “原来这就是内炼……通过呼吸引动气血，撑开大筋，拔升骨节，嗡鸣震荡，遍及五脏六腑。

     要是外炼功夫不到家，筋骨皮膜不够坚韧，贸然练习，反而会伤到自己。

    ” 纪渊睁开双眼，若有所悟。

     搬运气血的吐纳呼吸一停，体内那股热流上涌、全身滚烫的痛苦感受，顷刻消失无踪。

     “《金钟罩》上有言，常人内炼，几十次、上百次才能生出气感，可我……好像一次就成功了？” 纪渊低头思忖，犹豫着得出一个结论。

     “难道我是万中无一的练武奇才？外炼靠吃喝补足，内炼靠天赋决定，所以我才会外炼平平无奇，内炼突飞猛进？” 心念起伏之间，识海内的皇天道图荡漾光华，映照自身命数，显化出熠熠生辉的古拙文字