集训的内容包括体态、礼仪、体能、射箭、骑马、武术、威亚等方面。

    骑马，郑斯澜已经学会了，体态、礼仪和射箭对于他来说，用心去学并不难，而体能训练除了让人汗流浃背、气喘吁吁之外，似乎也没什么，只有结合威亚进行的武术训练让他害怕极了。

     那简直就是硬生生的折磨！ 要扮演身手灵活的男主燕清商，他必须也要身手灵活。

    可惜，他不是学艺出身，仅有的经验来源于刚入公司时那次并不严苛的培训，这三年来他的确陆续进了好几个剧组，但不是现代剧不需要，就是戏份少没那么讲究。

     片方请来的知名武术指导之一章迟让他跟着做了几个动作后，失望地摇了摇头，然后直接给出中肯的评价：“你的柔韧性太差了，肢体很僵硬，手脚非常不协调，做出来的动作呆板、笨重，十分难看。

    ” “……”郑斯澜听到这些换着花样的程度副词，臊得恨不得立刻变身鸵鸟。

     “你当务之急是先练好基本功，压腿把筋拉开，到时候做那些高难度动作，也不会容易受伤。

    ”郑斯澜是男主角，章迟自然额外关照，“我和单导合作多年，不妨先给你打个预防针，他拍戏一向讲究效果真实，软绵绵的花拳绣腿，他很嫌弃。

    武打戏要想拍得好看，少不得训练，这样你的身体才能形成肌肉记忆，等到真正开拍时，使出来的动作才可以发挥更好的效果。

    ” “我明白的。

    ” 郑斯澜认真听完，然后按照章迟的吩咐，双手撑在垫子上，在地上分开双腿。

    但他到底是个没练过的，肌肉紧绷，韧带稍一拉伸，疼痛感随之而来，让他忍不住攥紧拳头，迟疑了动作。

     “你这程度远远不够，来，放松，调整呼吸。

    ”章迟见他不敢再往下打开腿，看不过眼，抓住他的肩背，直接用力往下按。

     郑斯澜虽然有了一些心理准备，但遽然的疼痛尖锐袭来，超出他的承受范围，当即龇牙咧嘴，哀嚎出声。

    偏偏章迟不松手，还使劲继续往下按，“这腿别说一百八十度，连一百五十度都没有，离压平还远着呢。

    ” “啊……” 疼！疼！疼！ 郑斯澜被按得无法动弹，身体如同被劈开，只有抑制不住的痛楚，不由惨叫连连，眼泪直飙。

     “五，四，三，二，一，好。

    ” 过了不知道有多久，章迟的手终于松开，酷刑结束，郑斯澜总算得到了一丝喘息之机，赶紧用手背抹去脸上的泪痕。

    他艰难地收拢双腿，在章迟的搀扶下站起来，双腿竟不由自主地打着颤。

     章迟说道：“来，跟着我的动作，踢腿放松。

    ” 郑斯澜不得不强撑身子，跟着动作做起高抬腿。

    没一会，他惊讶腿没那么抖了，但好景不长，噩梦再一次降临。

     章迟出声道：“来，重新压腿，这次比上次久一点。

    ” 郑斯澜见对方走近前来，腿登时一软，不由自主往后退了半步，脸上明显露出畏惧之色。

     “害怕了？” 郑斯澜很羞愧地承认了。

     “有句电影台词说得好，要想人前显贵，