长爱吃的猪肉大葱，也有若惜喜欢的虾仁韭菜，保准让你们吃得满意！” 就在这时，陆霆骁回来了，他走进厨房，看到姜若惜在和陈婶儿说话，他悄悄走到姜若惜身后，轻轻环住她的腰，“我回来了，刚才和兰姨走回来冷不冷？” 姜若惜被他吓了一跳，嗔怪道：“不冷，我和兰姨走的都有点儿出汗了，一点儿都不冷！” “那就行，现在已经初冬了，天气开始变冷了，我就怕你一冷一热感冒！”陆霆骁说。

     “知道了，管家公，我会注意的，天冷了会添衣服的，不会冻着自己的！”姜若惜娇嗔道。

     陆霆骁看着陈婶儿把饺子下好盛出来了，就让姜若惜去餐桌边上坐着，他把饺子端上桌，不一会儿，热气腾腾的饺子就端上了桌，四人围坐在一起，吃着饺子，谈天说地，欢声笑语回荡在整个屋子里，幸福的味道弥漫开来。

     第62章大哥姜景淮来了 自从姜若惜产检时，医生特意叮嘱要把控好营养摄入，避免营养过剩，家里的生活节奏便悄然发生了改变。

     陆霆骁更是将这件事放在了心尖上，亲自操持起饮食和日常作息的安排。

     他规定，家里的早饭可以相对简约，但务必是富含蛋白质的食物，像热气腾腾的小笼包搭配一碗软糯的小米粥和一颗水煮鸡蛋，香软的面包加一杯新鲜的牛奶，便能开启活力满满的一天。

     至于午餐和晚餐，那必须精心规划，讲究荤素搭配，既要让姜若惜摄入足够的优质蛋白，又要保证膳食纤维的摄取，让营养均衡得以充分体现。

    餐桌上，时常会出现清蒸鲈鱼搭配清炒时蔬、香嫩的牛腩炖煮胡萝卜等营养丰富的菜肴。

     不仅如此，姜若惜每天饭后都要进行15分钟的散步，这已然成为了她生活中的固定环节。

     而散步时，身旁必定有人陪同，以防她有任何闪失。

    特别是在中午，阳光温柔地洒在庭院里，姜若惜在家人或佣人的陪伴下，沿着蜿蜒的石子路缓缓踱步，一边享受着清新的空气，一边感受着腹中胎儿的细微动静。

    散步结束后，她才会回到温馨的卧室，惬意地午休，让身心都能得到充分的放松。

     平日还要经常晒太阳，选择在阳光较为温和的时段，如上午9-10点或下午4-5点，每次晒15-30分钟左右即可。

    避免在阳光强烈时暴晒，以防晒伤皮肤。

    姜若惜的日子不得不说，实在很惬意啊！ 为了让荤素搭配更加科学合理，每周日，陆霆骁都会雷打不动地与陈婶儿、兰姨围坐在餐桌前，一同商讨并制定下周的菜谱。

     他们会仔细考量季节因素，选用当季最新鲜的食材，同时兼顾姜若惜的口味偏好。

    在讨论过程中，大家各抒己见，陈婶儿凭借多年的烹饪经验，提出不少巧妙的食材组合；兰姨则熟知各种食材的营养成分，会从健康角度给出建