长跑后，他们得到了一个小时的休息时间。

     刘耀民送来的一罐子的饼干是压缩饼干，大家抓紧时间分了半块饼干作为早餐。

     这玩意非常的硬，大家尝试直接咬，就像在吃一块大型的硬糖，对牙口不好的人非常不友好。

     大家只能用水进行浸泡，稍微泡软了，混合着泡出来的甜水，一并吃进肚子里。

     美味是说不上的，但扛饿是真的。

     这顿早餐，大家都无精打采的，一个个变得沉默寡言，就像又成了无话可说的陌生人。

     跟昨天的有说有笑相比，形成了强烈的反差。

     休息的时间很快过去。

     刘耀民也迫不及待的开始了下一轮的锻炼。

     以分解动作进行深蹲，喊一蹲下，喊二起来。

     只是做了五十个，宋文俊和尹家权便跟不上节奏。

     后面更是全程掉队，蹲下后，起来都费劲。

     到一百个的时候，刘耀民加快了喊‘一、二’的节奏，节奏一快，立刻就乱了。

     乐彦成倒下，顾应龙紧随其后。

     诸葛夜紧咬牙关，浑身大汗淋漓，居然还能勉强跟着快节奏。

     明皓天双膝发酸，感觉快要撑不下去了。

     刘耀民本来想要一波将他们带走，快速结束了这次锻炼，深蹲一次性做太多，容易造成拉伤。

     只是没想到他们还能坚持下去。

     直到两人做到一百五十个深蹲，刘耀民立刻停止了下来。

     再做下去，可能真的会出事，尤其他们日常疏于锻炼。

     明皓天状态看着还行，如果节奏稳定的话，继续到两三百个都没问题。

     但诸葛夜那惨白的脸色看着就吓人，明明身子骨强不到哪里，却硬是靠着那股疯魔的劲撑下去。

     每一次蹲下起身，给人的感觉就像是一只垂死挣扎的猛兽，濒死前的疯狂反扑。

     原地休息十分钟。

     继续下一项俯卧撑锻炼。

     一组十五个，做三组。

     听着轻松，但身体的疲累不是那么容易恢复的，刚刚的锻炼已经给肌肉一定的损伤，体力有所折损，短暂的休息根本不可能恢复到巅峰状态。

     现实始终不是游戏，游戏里他们有体力条，不管怎么消耗，休息片刻就能恢复到巅峰。

     但现实不是这样的。

     身体较为差劲的宋文俊和尹家权，非常不标准的做完第一组后，第二组就摆烂了