视频滑到下一个。

     “hello大家好，这里是mimo，今天呢就教大家怎么发布高质量视频。

    ” “我们在做视频时，总是想有一个爆点的剧本就好了，从而忽视了短视频的初心，那就是分享生活，计划永远比不上付出行动” 主播说“不如直接开始，先从分享日常开始。

    …” 这是这么多博主里面，最正经的一个，老实人·没见过世面·程怀微，很容易的接受了。

     从分享身边的生活开始。

     程怀微注册新的账号，昵称：锻体大程 将星脑连接上赵跃带来的设备。

     浮空摄像头打开，开始录制。

     程怀微穿着病号服，一脸严肃，她坐在高级病房的病床上，双腿盘膝。

     这个动作对于现在这具身体其实是有些困难的，胖胖的肚子阻挡了腿的动作，程怀微憋气很久才把腿抬上去。

    下一步，吸气，吐息。

     “想象自己是一颗巨石，一颗置身在瀑布之下的石头。

     水流冲击头颅，石块从崖壁滑落，狠狠撞击你的肩膀。

     但你岿然不动。

     任凭风吹雨淋，寒暑易节，星云变化，甲子更替。

     她的师尊是一名散修，将她从修真仙界第一宗门的外门救下来，带回只有几间茅草房的小峰头教养。

     师尊的功法全是靠自己体悟，她没有可供修炼的秘法，没有寻找秘境的机遇。

     有的是在山中无尽岁月里，利用自然创造的环境来磨炼体魄。

     她将这些传授给收养的徒弟，程怀微又将这些用视频的形式记录。

     刺骨的潭水常常淹没她的呼吸，这时候她的师尊会在一旁袖手旁观，叫她不要用口鼻呼吸，要用心。

     练不好就不要吃饭了。

     那个身形魁梧的女修会当着她的面把饭全部吃光，但程怀微半夜饿醒，总能在锅里找到温热的饭菜。

     身体的酸疼渐渐感受不到，程怀微五感内视，大脑总是钝痛的地方有一个细小的气旋，气流随着她的一次次呼吸吐纳转动。

     气旋的周围的经脉阻塞不通，程怀微尝试控制气旋接近那些堵塞的脉络。

     气旋的旋转凝滞片刻，转速都减缓了。

     此时的气旋变得越发难以控制，熟悉的钝痛传来，程怀微慢慢解开对气旋的控制。

     睁开眼睛。

     她的身体像是在水中捞出来一样，整个湿透了，精神却是前所未有的放松。

     视频被她按下了停止，这一个吐纳就够网友学很久了。

     这样想着，程怀微把视频开头，自己坐在床上艰难抬脚的画面删减掉，将要领一一录进去合成电子背景音，配合演示视频使用。