自己，修精神。

     形意拳竖劲发力方法 形意拳之竖向发力方法 形意拳横竖发力方法，《一代宗师》有云：“功夫就两个字，一横一竖。

    ” 一个横劲、一个竖劲就足以概括全部变化。

     脊柱为龙劲，主竖劲。

     拳谱中，形意拳劈拳发力，属金，是一气之起落变化也。

     形意拳谱有云：“起落二字一命亡”，可想竖劲的刚猛爆裂。

     可以想象，一大铁锤挥舞横向甩过来，与纵向砸下来， 纵向的发力拥有地心引力，也就是重心的加持辅助。

     无论哪国，纵向劈下的威力都远远比横向力要大的多。

     训练方法，以脊柱撑拔为核心，带动四肢梢节整体发力。

     形意拳劈拳，似斧头，纵向劈下，全身劲力协调如一。

     脚踩、腿蹬、胯翻、脊柱如龙、如浪一下翻起，传导至肩、带肘、带手，一下劈下！ 这一下劲力，由脚底到手，全身劲力节节贯穿， 如若加持冲击力，重心加速度， 不可小视。

     但也相对的，横向劲练出来不少，竖向劲练出来也不少， 但能把竖向劲真正打出坚不可摧、似斧似锤刚猛的， 却少之又少， 就是在于脊柱的配合上。

     众多人因为生活习惯，不常运动脊柱，导致脊柱僵硬， 甚至练竖向劲，练形意拳时身体毫无变化， 方法单一，甚至身子没有任何动静， 单纯的手脚配合。

     形意拳横竖发力方法：整体劲方法 形意拳说来说去，其根本还是在于劲力的整合， 无论打什么拳都能做到劲力的协调如一， 也就是整体劲。

     无论怎么变化都是整体劲，无论横还是竖，发力方法也是如此。

     拳再神，也离不开人体结构， 劲力的根源可以从筋骨关节的配合上去寻找， 会更加直观，不走弯路， 练拳要接地气， 看看人体结构图，就能清晰很多了。

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