练功先要问主人翁在不在，主人翁就是丹田。

     有主人翁在，练一遍是一遍。

    主人翁不在，练再多遍也只是伸胳膊撂腿儿的事儿。

     拳家又云：缠化转换，开合呼吸，击打跌拿，均在丹田转换一瞬间。

     丹田一动，全身皆松。

     丹田不动的时候，全身松也是假松，丹田一动，全身都松弛了，自己觉得五藏六腑都老实了。

     而且这种松弛是从内里的松弛。

    五脏六腑，在娘胎里的时候，都听丹田的指挥，只不过后天脐带剪断，丹田被遗忘了。

     但身体自己记得。

    只有后天大脑主观意识少，丹田才能出来指挥身体。

     有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合，才能谈到胸背、四肢的外开合，没有丹田开合带动全身内变，只能是把劲挂到胳膊腿上，无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力。

     比如说吧，揉球掌是丹田翻滚带出来的，决不是像有的人那样瞎绕。

     练功的时候，丹田动了，感到五脏六腑，立刻如百鸟朝凤一般，全都恭恭敬敬的听丹田的指挥。

     全身的和顺，根本不是头脑指挥的出来的，用头脑指挥大错特错，要松松静静不思而得。

     丹田一动，感觉胸立刻空了，真的空了。

    一切烦恼，似乎都哗啦一下掉进了丹田的八卦炉里，一把火烧了。

     也不着急了，也不生气了。

    胸空了，成了没心没肺的人。

     人身体背面的问题其实都也是正面的问题。

    胸不空，背不开。

     丹田不动，后腰不活。

     练功其实最大的障碍就是自己给自己捣乱（这个自己是什么？读者自己考虑下），后天不愿意给先天让位。

     形意拳的最高境界---化脑子 其实武术的起源就是先民们模仿动物捕食的动作，而后不断深化发展而来的。

    动物们捕食也就一两招，无非是咬和抓。

     人不能咬，但抓可以。

     比如八极拳的猛虎硬爬山，李书文靠这招伤人无算。

     真正的技击是性命相搏，归根结底就是这个样子。

     人不一定要残忍血腥，但真的练家子动起手来确实是不要命的。

     形意拳的本质是什么？四个字：象形会意。

     五行拳是塑造超人的体魄，而十二大形才是精髓与核心。

     把十二大形当套路练就错了，什么叫象形会意？ 为什么老师傅们反反