内家武学背道而驰，则离道日远也。

     形意拳不轻传的练功心法 训练腰腿功夫伸展筋骨，练拳时，劲力比较明显，其实这根本不是训练明劲功夫，这一点需明白。

     一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时，内气下沉丹田，五脏归位，身体必须放松，不能有丝毫拙力，当以松顺求之，自能体验换劲之妙。

     练拳每式有松紧变化，初学者且不可强为，否则有害无益。

    有基础后，即能领悟。

     肩在手前，手在脑后，多练，不是简单重复，不是次数多，而是内容多。

     一个形里生出许多东西来，这才叫多练。

    能多练自然有趣味，没有兴趣不上功，身子催着你练，身子不动脑子还动着。

     遇敌好似火烧身，一拳打出去很有力量，但被人擒住就没劲了，是练拳不练根节，什么地方没劲，就烧在什么地方。

     三节是不能练的，你要整个地练拳劲，脑子里不要想三节，否则陷于一处，就练不出功夫了，等练出了功夫，三节就整了。

     人身是个整体，想单练根节也不可能，只是提醒人，练拳时劲力要走（经过）根节。

     一个走字，和一个练字，差别的确很大。

    功在根节。

     拳劲初平正，次开阔，再追求含蓄。

     平正使根基坚实，心气沉稳，拳架圆熟；开阔则力透拳锋，练就雄浑无俦的气势；含蓄则破绽全无，余意不尽，是克敌制胜的先基。

     招法练时要开阔博大，用之时则短马贴身，在实战中捶练；而劲力的运用和完整的劲道，则在单操空试中求得。

     务实求简，由小悟大，外形精干而运用之妙，存乎一心。

     初学武艺，百日筑基之后即可习套路，以练明劲。

     小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ 劲出于丹田而贯于四梢，迅如闪电。

     气如火药拳如弹，六根震动鸟难腾。

     虽刚猛迅捷，却非肌肉暴涨之拙力，动作到位，立即放松。

     习艺时心中寂空，旁若无人，无念无想，浑然于天地融为一体，虽姿势千变万化，然不勉而中，不思而得。

     功至练神还虚，则身轻如燕；气贯涌泉，则重如泰山也。

     上肢丝毫不用力，用腰背把手拿起来，再顺着重力自然撂下去，牢记胳膊不使劲，一点点把沉劲摔出来既可。

     动作顺畅之后，再利用身体的运动给它加速。

     日久功深，把胳膊练得像两条老藤，手头则沉甸甸的，像个铅砣，这种力量甩出来，落在血肉之躯上，威力可想而知。

     一旦练出，终身不退。

     人的两条胳膊就应该像挂在肩膀上，丝毫不能用力，用力时打到身体上感觉不是很大，不用力打到身体上，轻松就能把人打出去。

     三体式为形意拳高级功法 “万法出自三体式”，“入门先站三年桩”，这些耳熟能详的话语，对每个形意拳习练者来说都不陌生，说明三体式在形意拳中的地位之重要，意即站好了三体式，就等于掌握了形意拳的精髓。

     有人把三体式当作形意拳初步基础功夫来练，是不正确的，这都是源于现代人急功近利的心态，以为初学者通过