武林说如一兜橘子甩出去，不是靠体重大力气大，而是如立木顶千斤，这才是真正形意拳以小胜大的根基。

     “手脚齐到方为真”。

    譬如劈拳的起手一钻，前手螺旋上打，身体带着冲量起来，打击对手喉部以上；同时前脚趟出，打击对手膝盖以下；中间还藏了一个后手，紧贴在前手肘弯下。

     这就是一个整体的冲击。

    一般而言，只要功夫够硬，对手防的了上面防不了下面，何况还藏着中间的一个杀手？ 所以形意拳是整体进击，一动无不动，尚派老前辈讲哪儿碰到哪儿打，碰到哪儿打哪儿。

     要想实现整体进击，整进整退，力量必然是整体的力量，而不是局部的发力。

    这就很容易明白，传统武术和拳击搏击的区别了。

     内功拳老兄说，拳击发力和人体正常发力相似，而武术则截然不同，这个看法是正确的。

     如果不能明白这个道理，怎么练、怎么打出来的都和拳击散打一样，拳是鞭拳，腿是鞭腿，劲是鞭劲。

     简单说，形意拳练出来更像是高速冲击的坦克，当然，里头是有很多细活的，这个没法详细解说。

     拳击有点像以前打仗的抛石机，那个瞬间发力是非常惊人的。

     都有自己的道理。

    谁比谁行，永远不会有答案的，关键在练家子自己。

    我们弘扬传统武术，其实是为了传承中华文化。

     每个人都有自己的角色，做好自己足矣。

     薛颠的筋骨论 内家拳到底是练什么？是否是一味的以“练气“为主？特别是对于初学者，到底是要先着眼于“动“还是“静“？此类问题，乃是内家拳、特别是形意拳的关键问题，如果失之偏隅，则对整体修炼大有阻碍。

     正确的理论可以指导实践，而错误的理论只能阻碍事物的发展。

    没有解决好入门的基本概念，舍动而求静、略形体而求顽空，这可能是好多形意拳爱好者虽修炼多年，但仍不得门径的原因吧。

     关于此问题，薛颠先生在其着作《象形拳法真诠》一书中明确指出了筋骨锻炼的重要性，今天读来，更有感触，今特抄录如下，以飨同好。

     这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 欲求身体之健康，首要锻炼筋骨。

     骨者，生于精气，而与筋连。

    筋之伸缩，则增力；骨之重者，则髓满（髓是人之静也）。

     筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。

     头为五阳之首，尾闾为督脉之门；头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸（脑海）；背胸（指背筋胸筋言）圆满，气自沉下归丹田（小腹）；两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心（指手指心是指手心属筋）。

     象其形：龙蹲目之精，爪之威；虎坐，摇首怒目，跨坐挺膝腰。

     腰似车轮转，身有平准线。

     两足心含虚，抓地