“昂首挺胸，头、脖子、背部成一条直线！” “还有手臂！手臂！前后自然来回摆动！” “呼吸，刚开始可以自由呼吸，十分钟后，身体活动开就进入深呼吸，鼻吸口出，两步一吸或者三步一步，自行调整。

    ” …… 胡浩南一句句喊着，马龙不知道一个简单的跑步居然还有这样的学问。

     如果是以前，谁敢对他说你不会跑步，他一定会上去和人干一架——你丫的瞧不起谁呢？ 但现在，他发现，他大概或许可能真的不会跑步。

     马龙其实算不得一个多么聪明的人，甚至还有点木讷，但他有一个最大优点，那就是他不会抱怨。

     父母因为车祸去世，他不抱怨。

     一个人带着四五岁的妹妹，他不抱怨。

     下雨天强撑着发烧的身体去送货，他也不抱怨。

     ……这倒不是说他不想抱怨，而是生活教会他，抱怨没有用。

     此时胡浩南教他跑步，口气严厉，他就更不会抱怨。

     因为生活还教会了他如何分辨别人是否真的对他好——慈眉善目的不一定是好人，厉声呵斥的也不一定是坏人。

     胡浩南的哨声越吹越紧，马龙的步子也越来越快。

     汗水爬上他的额头，滚落下来…… “停！” 马龙慢了下来，拎起衣领擦了擦汗。

     “动作麻利点。

    ” “是！”马龙应道，快步来到胡浩南面前。

     胡浩南看了下时间，道：“今天我要教你练习侧滑步，侧滑步很简单，双手张开，放低重心，左滑步是左脚向左边滑步，右脚前脚掌发力，右滑步则刚好与之相反……” 胡浩南说着做了个示范，他的身材有点肥胖，示范动作看起来有些笨拙，也有些滑稽。

     马龙听得很认真。

     “看明白了吗？”胡浩南问。

     马龙点头说：“明白。

    ”这并不是一个复杂的动作。

     “很好，下面我吹哨子，你来进行滑步训练，听到哨响立刻改变滑步方向，开始。

    ” 哔—— 胡浩南把哨子放到嘴边，一声哨响，马龙的训练开始。

     这的确不是一个复杂的训练动作，但是在接下来的两个小时里，马龙的训练项目却有且只有这一个。