比，他还有不少提升空间。

     因为他还在发育期，男选手在十五到十九岁这个阶段，肌肉力量、体力、爆发力都在快速增长，上个月做不了的动作也许下个月就能做了。

     而且，之前为了防止负荷太大受伤，黄斌一直不许他四周跳练得太狠，成年组后他才可以增加力量训练和四周跳训练的强度，他对此充满期待。

     运动员们先随便跳了几个简单两周和三周热身，然后上难度。

     —— 最简单的后外点冰四周路西已经很容易能完成了，崔笑和邓畅当然也一样，青年组的几个队员则练的是三周。

     然后是后内四周，路西跳了四个，落了两个，摔了两个，邓畅完美完成了三个. 路西是真得承认，邓畅这个人跳跃确实很有天分，他弹跳力和发力技术都太牛逼了，跳得真心高，而且感觉都不用速度，干拔就可以了。

     等到后内四周跳完，按顺序该练习后外结环跳跃，这就是路西没掌握的动作了。

     照旧是崔笑先做，然后是邓畅，路西聚精会神看着。

     崔笑顺利地完成，但26岁身体机能已经不在最巅峰，这个后外四周只能说是「完成了」，然后邓畅出场。

     邓畅还是一身黑，没什么表情，这场面总让路西想起七年前淞城的冰场。

     照旧是绕场四分之三周的快速助滑，身体向后，重心落在放置后侧的右腿，踩住外刃，做一个小小的拧腰用力动作。

     起跳，旋转，落冰。

     干净、利落、又高、又飘、又远的后外结环四周。

     这下是真把路西看馋了。

     —— 每一个四周跳的学习都要费很大功夫，不同的起跳方式都会影响跳跃高度，简单来说就是分值越高的跳越给人种「起跳时候使不上劲儿」的感觉。

     路西现在后外四周就跳不高，所以只能转3.5周，想要完成跳跃得依靠吊杆。

     吊杆是个跟鱼竿差不多的辅助跳跃装置，保护带绑在路西腰上，他起跳之后陈岐能像钓鱼一样把他拎起来，等他转足了四周再把他放下去。

     路西吊了两次后外四周，又自己跳了一个，但跳的还是不够高，所以摔得相当惨。

     他又做了一个后外三周，这个动作就游刃有余、没任何毛病，然后进到第四种跳跃，后内点冰。

     后内点冰四周路西现在就是戴着吊杆也做不出来，因为陈岐只会帮忙提高一点，主要发力还是靠他们自己。

     整体的用力、轴心、落冰姿态，都得找到感觉才行，而且路西学动作其实不快。

     所以当他看见邓畅戴着吊杆能做后内点冰四周，甚至不戴吊杆也能差不多足周，只是落地站不住的时候，又狠狠馋了一把这人的跳跃天赋。

     崔笑只会做三种四周跳，不过这个年纪，退役都快了，自然是已经放弃学后内点冰跳，他象征性跳了几个三周。

     路西吊了一次后内点冰四周失败，也认命地跳三周去了。

     —— 虽然表面看起来，跳跃不过就是绕场滑一圈然后起跳，挺简单的，实际做起来却很耗费体力。

     跳了四十分钟之后，基本上全员腿软，于是陈岐安排大家休息十分钟。

     运动员有的绕着冰场外围慢慢滑，放松酸痛的肌肉，有的干脆靠着冰墙，捶打自己大腿、小腿肚的肌群以按摩放松。

     邓畅是前者，正沿着冰场外墙缓速滑行，两腿交替做些扳脚踝、踢腿