他趁着体力差不多缓过来，起步绕场，又尝试了一个跳跃。

     不出意外的，周数还是大概3.5左右。

     跳跃空中旋转的周数不足又被称作「不足周」，不足周的跳跃，落地角度不对，也就是人不是向后落冰，而是身体向后，脚的方向却拧巴着。

     这样冰刀没法顺畅滑出，自然就不可能站得住，路西就是这么个情况，连挣扎都没挣扎，直接摔了出去。

     这种摔法倒是不痛，只要是预料之中的摔倒，花滑选手都能及时调整一个最温和的摔倒姿势。

     路西单手撑着冰，慢悠悠爬起来，掸了掸裤子上的冰沫，邓畅一个前葫芦步滑到他面前。

     “你拧腰收手的时候，力气要再往上提。

    ”邓畅说，“现在人是懈的。

    ” 路西愣了下，陈岐没说过这一点。

     倒不是陈岐藏私，四周跳是近些年才开发出来的，陈岐在役那个年代不是四周跳时代，他自己不会四周跳。

     有些东西可能只有会做的人才看得出门道。

     但邓畅说的好像挺对。

     路西若有所悟，快步爬起来又做了一个，按照邓畅说的，他在起跳时拼命把浑身重心往上顶。

     这次虽然还是摔了，但在空中路西就知道这是种截然不同的感觉。

     不再是3.5周准时落冰两只脚拌在一起栽出去，虽然周数没差太多，也就多了0.1，但是他转过去了，就是迈过了一道仿佛永远跳不过去的门槛。

     如果邓畅不点拨，他自己来，恐怕至少要再磨几个月。

     这一跤又摔了一身冰，但路西完全没在意，他非常兴奋，手一撑地跳起来，正准备再来一次，被邓畅叫住：“你干什么？” “我再跳一个啊。

    ”路西说。

     “每天跳跃不能练太多，你再跳教练连你带我一块儿骂。

    ”邓畅说，“歇着去吧，别瞎折腾了。

    ” ……这人就是好话都能说得像骂人。

     路西被他这么一噎，本来想说的话又全都被卡在了喉咙里，呆了半天就说出来一句「谢谢」。

     邓畅点了下头，没回话，径直滑走了。

     路西瞪着邓畅的背影，心情一会儿不爽一会儿感谢，复杂得很。

     邓畅这人是真不理他，但别管怎么说，还是真教了他怎么做后外四周。

     下半节跳跃课继续练后内点冰跳和勾手跳，等到跳跃课结束，二十分钟的扫冰休息时间后，开始滑行课。

     —— 滑行课主要训练步法和基础滑行能力，对于路西他们这些国字号选手来说，自然就是练习难度最高的捻转步和节环步，这两套是可以在大赛上拿到最高难度评级，4级，的步法。

     捻转步是指在滑行中不断转体，视觉效果看起来很炫技，很眼花缭乱，节环步则主要考察用刃。

     ——所谓用刃，指的是选手使用冰刀外侧的外刃，以及冰刀内侧的内刃的能力。

     花样滑冰绝大部分的滑行都在一侧刀刃上进行，很少出现平刃的情况，踩外刃时，滑行轨迹会是向身体外侧延展的弧线，内刃则是向身体内侧收拢的弧线，用刃够深惯性和加速度才会足够大，良好的用刃是做出难度动作，保持优雅仪态，在冰面滑出美妙轨迹的基础。

     步法是路西的强项，他对刀刃的控制就像对自己脚趾头的控制一样轻松自如。

     甚至可能还好一点儿，因为他曾经干过脚趾头踢着桌子腿的操作，疼得抱着脚跳了十分钟，但是他的冰刀绝对不会出现这种失误。

     步法练习就是用某一种步法从