除了大家的讨论，沈竹还收到了一些免费的礼物，这些礼物数量达到一定的程度也是能换钱的。

     蹲完马步后，沈竹拉伸结束，继续进行手臂肌肉锻炼。

     这次没有人催她表演了，大家还在回味刚才她徒手抓马蜂的一幕，有闲心的也跟着她一起练。

     手臂肌肉的力量其实是最基础的，等这部分肌肉达到正常值之后，还需要进行细化训练，比如手腕、手指的力量。

     像拈叶飞花什么的招式虽然是从腿部开始发力，但手指的手腕的力量增强后，对其威力也有一定的增强。

     手臂锻炼完，沈竹结束了直播。

     这一次她记住跟大家说下次直播的时间了，并把它标在了直播间内。

     她跟那群时髦的大爷约定在明天上课，所以今天她没什么事，回去吃早餐休息就行。

     为了能提高手臂的承受能力，沈竹还用泡脚的药材蒸毛巾对自己的手臂进行热敷，毛巾中的药力能够通过毛孔进入手臂之内，从而达到通筋活血的作用。

     如果是一练完就开始痛，就得先冷敷消炎，24小时之后再换成热敷。

     其实泡澡是最好的，不过那样的话就得订一个大的浴桶，沈竹目前的情况还用不到。

     等她体力上来一些再买也不迟。

     热敷的时候，沈竹会在网上漫无目的地看一些资讯，从而重新适应现代的生活、了解现代的信息。

     中午睡一个午觉，下午练习呼吸，争取早日恢复气感，四点的时候，体力恢复得差不多了，就把早上的锻炼再来一遍。

     晚饭结束，沈竹照例琢磨宁红夜的动作，最终根据她的官方描述，从自己所会的剑法中圈出了几个招式。

     到时候练一遍给沈桐看，要哪个让他自己选。

     说起沈桐，沈竹似乎还没看过他直播时的样子，于是她打开了章鱼直播平台。

     还没等她开始搜索沈桐的直播间，一条消息就跳了出来： 【亲爱的主播竹子您好，您已达到与平台签约的条件，如果有意与平台签约，请添加负责人微聊账号XXXXXXXX。

    】