不重要！我觉得我马上就要变成绝世高手了，嘿嘿嘿嘿！】 直播第三天了，沈竹终于看到了一个要跟着她一起训练的弹幕，欣慰之余，她又讲了一遍蹲马步的要点。

     她今天试着不借力直接蹲马步，成功了。

     “回归基础教学，当我们能够不辅助直接蹲马步的时候，手就解放出来了，这个时候，我们就可以往里边加一些手的训练，比如基础拳法，比如基础剑法……” 因为一会儿要教剑，说以沈竹给大家讲了一下马步冲拳的技巧。

     “有个词叫做腰马合一，可能很多人都听过，不过我还是要专门讲一下。

    我们人的手臂力量，经过锻炼，或许能够举起几百斤甚至上千斤的东西……” 沈竹两句话还没说完，粉丝们就开始拆台。

     【不，主播你可能经过训练之后能举几百斤、上千斤，我们普通人能举个一百多两百就不错了！】 【就是就是，看运动会里的举重，那都是跟选手的体重有关的，人家还天天训练，有专人负责饮食，我们这种白斩鸡就不指望了。

    】 “……”沈竹没理他们，继续道：“但还有句话叫做胳膊拧不过大腿，它的肌肉摆在那里，即使练得再强，也是没有我们的大腿有力的。

    所以在拳法中，怎么借助腿部的力量打出更重的拳，就成了一个关键。

    我这么普通地挥出去，和我借了大腿的力量把拳挥出去，打出来的力度是截然不同的。

    ” 沈竹就这么一边蹲马步，一边一丝不苟地练拳。

     没多久，公园了就出现了其他人的身影。

     两个穿白衫的老大爷频频往这边看来，好一会儿才敢往这边走。

     走在前边的还是时不时打后边那人一下：“你看吧，我说这是小沈老师，你还说不是！” 这二人是沈竹群里两个比较活跃的老人家，一位姓李，一位姓陈，是这附近的退休职工，经常在群里说话，还主动把购买道具的任务包揽在了身上。

     一开始沈竹让他们叫自己小沈就行，也是领头的这位跳出来说不行，让大家叫小沈老师，这才换了称呼。

     “小沈老师在练拳啊？看看这气势，看看这气质，拿捏得死死的！”李老爷子开口夸道。

     陈老爷子也附和：“没错，看了我们找她是真找对了！” 摄像头忠诚地把这一幕记录了下来，传到了直播间中。

     【好家伙，原来主播还有这种业务！】 【这算是打入老头内部了吗？】 【男人至死是少年，就算老了，武功对我们的吸引力也没变！】 作者有话说： 开始日更啦！日更啦！