爷子不仅让其他老爷子称呼沈竹为小沈老师，还让沈竹叫他们同学，仿佛这样的称呼能让他们又回到当初的青葱岁月似的。

     只是对着这么大年纪的老人喊同学，沈竹有些叫不出口。

     人到老年，就容易患上骨质疏松等疾病，如果运动前不热身，很容易出问题。

     沈竹主要是带他们活动关节，手腕、脚腕、膝盖等，都是这次练剑需要的。

     沈竹自己也没有剑，她的那把剑李老爷子给她带过来了，从她的学费里边扣。

     都上课带人了，总不能还拿着一把尺子在那舞吧？ 因为是老年人，沈竹就带他们多做了一会儿，并告诉他们热身不算在课时里，此时直播间里有性子急的粉丝已经做完热身了。

     【热身好了，以前我妈请人跳大神用的桃木剑终于有用了嘿嘿嘿！】 【我用的是我侄子落在我家的玩具剑，塑料的，能发光，应该没什么问题吧？】 【呵呵！我就不一样了！我用的就是太极剑，我爸退休的时候买的，三分钟热度，用了几次就不用了，现在扔在角落里吃灰！】 【你们怎么都有剑？我只拿了一个衣架子，把那勾拆了。

    】 【我也……】 【我跑到楼下花园折了一根树枝，还被保安以为是小偷，追了我一路！】 【那你家小区治安不错。

    】 【你别跑啊！你不跑他干什么追你？】 【我不跑就得赔钱了！那肯定要跑！】 【哈哈哈哈哈哈哈哈哈！】 直播间中充满了欢快的气息，沈竹也带大家完成了热身。

     “现在我先给大家介绍一下剑的结构，然后教大家怎么拿剑，这剑虽然只有一斤多，但如果练习的时候姿势不标准，很容易伤到手腕。

     这剑穗我们就不多说，从剑柄开始，这是护手，这是剑面、剑脊、剑刃、剑尖。

     我们握剑，用虎口卡在护手的位置，大拇指和食指紧扣，剩下的三个指头视情况而定，大部分的时间得保证手腕的灵活。

    ” 沈竹说着给大家展示了一个剑花，又五指捏紧做了个反面教程：“五指捏紧的话，剑就死了，动不了了，给大家三分钟的时间自己练习一下。

    ” 总共就十二个老爷子，沈竹一个一个地看过去，很快就看完了。

     然后她又到直播间里看了看大家的反馈，不少人都说简单，还有一些人没剑的只能过干瘾。

     “好了好了，我们现在开始学下一步：刺剑。

    刚才我在直播间中也跟他们说过腰马合一的技巧，不仅是拳法，这刺剑