然得心应手。

     三个小时后，陈寒将自己熬制的两味药喝下，不到十分钟，明显能感觉到体内有些热气在翻滚。

    陈寒穿上熬药之前在下边店铺买的一套运动服，开始下楼跑步。

     最简单的运动也是最实用的，身体太弱，连一级体质都不到，根本不可能控制体内各种力量变化，只能靠跑步这种简单运动来逐渐让药物渗透发挥作用，在药物的辅佐下，开始逐渐增强运动，尽快将体质提升上来。

     长治医院宿舍区中间是公共活动区，有小型喷泉流水，也有假山跟各种花草树木。

    一圈石子铺成的路，这一圈大概能有两百米左右，半晚或者早上散步跑步的人也不少。

     所以陈寒下去跑步，并没有引起别人的注意，在这里，没人认识他是谁。

     陈寒只是慢跑了两圈，就感觉呼吸有些急促，这身体实在太弱了。

    随即调整步伐，在急促的呼吸跟身体疲惫的情况下，继续坚持跑下去。

     当跑到第四圈的时候，陈寒的脚如同灌了铅一般，头脑开始有些发晕，身上疯狂的冒虚汗。

    陈寒虽然早有心理准备，但这种痛苦也让他头脑中对自己的决定产生质疑。

     自己真的有必要如此吗？重新活一回，凭借自己的医术，随便配一些药物，至少能保证自己长命百岁，加上还是二世祖，以后继承财产，逍遥过一世也挺好，何必还像上一世一样，让自己那么辛苦。

     不，绝对不能这样，陈寒脑海中立刻否定这个消极的想法。

    自己能重新活一回，就要活出精彩来，上一世自己创立潜能学、九级体质，但自己却并没有去修炼，如果爆炸的时候自己能拥有九级体质，也不会死去。

     还有那个自爆的修真者，上一世没能彻底研究，这一世自己还有机会。

    从修真者身上，自己一定能找到突破九级体质的秘密，要改变命运，就要从这一刻开始，上一世自己只顾研究潜能学，很多东西都忽视，重新活一会，一定要活出个样来。

     不知不觉中，陈寒自己都没注意，他又跑了四圈，陈寒因为疲劳跟身体虚弱的原因，脑子已经有些昏晕。

    好在之前喝下了自己配的药，有药支撑，不断激发他的潜能，他才没有晕倒。

     身体吸收药力，同时也渡过了最难熬的瓶颈，肺部终于不再刺痛，呼吸也能正常进行，跑起来脚步虽然依旧很沉，却能继续保持下去。

     陈寒手上带有运动手表，当陈寒终于感觉差不多、完成第一天任务的时候，再一看手表，自己竟然跑了五千八百多米，接近三十圈了，有药支撑的好处就是，每次都可以让身体达到极限，不断挑战自己极限，是让身体迅速提升的秘诀之一。

     第一次运动，体内脏腑算是支撑过第一关了，身体也稍稍活动开了，只是药物渗入的不多，后边还得继续进行。

    运动量跟运动方式，都从最简单的开始，然后逐渐改变，陈寒心中估计，大概五天之后，就要进行其他训练。