有三个小时。

    先慢跑六千米，然后进行一些简单器械训练，再过三天，自己可以尝试突破一万米，一旦一万米稳定之后，就可以进行初步负重训练。

     “咚咚咚……”陈寒还在想上班前这三个小时该如何训练，一阵急促的砸门声。

     怎么又有人找来？陈寒还以为有老爷子的封杀令，加上在这里，怎么也能清净一下，让自己好好做点自己的事情，现在看来好像并非如此。

     “来了”陈寒喊了一声，过去打开门。

     刚一开门，门口一个身高一米九几的电线杆男大笑着直接给陈寒来了个电线杆的拥抱：“哈哈……想我了吧，来，哥哥抱一个。

    ” 说他是电线杆，是因为一米九几的身高，体重只有一百出头，不到一百一十的样子，细高都算夸奖他，用陈寒的话说，除了皮就剩骨头了，没肉。

     姚仁，陈寒从小就叫他妖人，是陈寒唯一的死党，姚仁比陈寒大三岁，两人从小在一起玩到大。

    小时候姚仁家里管的严，陈寒的零花钱都分给他一半，陈寒上大学走的时候见过姚仁一面，那个时候姚仁特意从军队回来见过陈寒一面，那个时候的姚仁是一个重达三百斤的超级壮汉。

     跟他走在一起，总会感觉地在颤似的，但当陈寒五年毕业回来之后再见姚仁，他已经调到本地公安局工作，同时也变成了现在这副电线杆身材，陈寒想尽办法问了许多次，但姚仁却从来不说。

     所以陈寒又重新给姚仁起了一个外号，人妖，认为他一定是心理有问题，想变性才搞成这样子，否则一个大汉怎么会变成这样。

     要知道，十几岁的姚仁，就一个人能打倒十几个混混。

    那次陈寒走的时候他回来，喝得差不多的时候，随便露了几手，一拳就能将工地砌的围墙给打穿一个洞。

     “下回没变形就别抱我”陈寒笑着将姚仁推开。

     姚仁现在瘦得人都脱了相了，颧骨吐出来，宽大的额骨更是显眼，大眼睛都像是突突出来一样，大白天的看着都挺吓人的，现在小孩姚仁是不敢接近了，一看到他肯定哭。

     “呼……”姚仁推开陈寒直接走进去，拉开冰箱取出一罐冰镇啤酒，咕咚咕咚灌进去一瓶，长出一口气才道：“哈……好啊，如果你肯娶我，我就去变性。

    ” “呵……”陈寒无奈的摇了摇头，姚仁绝对是妖人，跟他说这种话题，三天三夜他都不惧，而且越说越恶心，虽然知道他性取向很正常，但陈寒依旧难以继续逗下去：“我看你真该去看看心理医生了，你什么时候回来的，你不是说要去学习半年吗，怎么这么快就回来了，还能这么快找到我这来。

    ”