“完了，我感觉听了之后连跑步都不会了！” “跑步还有讲究？” “我大学专业是练田径的，旭爷说的很对，跑步姿势非常重要，尤其是马拉松顶尖跑手，甚至对风速风向都有要求。

    ” 陈旭放松完一条腿，开始活动关节，点了点头： “没错，有的观众说的很对，而且我们在徒步穿越的过程中，步伐不能迈太大，更大的步伐，意味着你需要花费更多的力量去保持平衡！” “但也不用刻意去小步走，尽量保持舒服的距离，遇到上坡或者下坡时，尽量走‘之’字形，这样可以减少腿部压力。

    ” 包括他现在，也是在缓解关节。

     休息了片刻，陈旭收拾好装备，继续开始负重穿越。

     接下来的几个小时内。

     他开始不断加长徒步时间，缩短休息时间，这么做的目的，是为了让身体适应持续负荷的工作强度。

     相反。

     如果往后休息时间越来越频繁，身体的疲乏阈值就会不断被拉低，直到最后抬腿就感觉到酸累。

     “咕嘟……” 到了一处小山丘下，陈旭喝了口水，回身看向身后，一望无际的平原，以及斑点一样的树林。

     很难想象，他仅用了三个小时，竟然跑了这么远的距离。

     这时候，太阳已经高高悬挂在天上，阳光直射在他脸上，两颊很快便冒出了细小的汗珠。

     加上持续负重跑步，他的水已经消耗得所剩无几了。

     “现在时间应该是阿根廷的中午，平原区树木稀少，没有遮挡，阳光直射大地，升温很快，继续跑下去，我很快就会脱水中暑。

    ” “所以，我们得先找一个地方避避太阳才行！” 话是这么说。

     但观众们通过无人机的镜头观察到，整个山丘一棵树也没有，如果爬过去，耗费力气不说，另一面有没有树，也是个问题。

     陈旭环顾两侧，终于发现有一处凹陷，就在南面不远： “那里应该不错，如果躺在凹坑内，正好可以利用山丘的角度，避开太阳！” 他快步走过去。

     整个凹坑不大，差不多是一个直径两米多的椭圆。

     陈旭直接躺进去，忍不住舒服地叫出了声：“呼……这里比我想象中凉快，至少要比在阳光下低五度左右，就是草有些扎人！” 野外的杂草可不像城市公园的草坪，没人维护，草茎又粗又硬。

     他只穿着短裤背心，很容易就能被草扎透。

     “666，旭爷这叫声也太骚了！” “草坪：看我扎不扎你就完事了！” 幸好陈旭有个战术背包，拿出一个牛油果后，被他当作了枕头枕在下面。

     不得不说。

     翘着二郎腿，躺在阿根廷的平原上，看着蓝天白云，啃着野生牛油果，外面烈日炎炎，而这里凉快舒适，简直爽飞了。

     正当他一边啃着牛油果，一边跟观众们互动的时候。

     忽然间。

     话说到一半，陈旭竟然停住了。

     观众们先是愣了一下，随后看到他慢慢蹙起的眉头，才反应过来，有情况发生！ “你们听到什么动静没有？” 大家放大音量，但除