晚上八点，巡逻结束的沈一准时来到了城主府。

     “淬炼？”沈一所说的训练方式和沈茉所想的完全不一样。

     “是的城主，先淬炼你的身体。

    ”沈一不置可否，“你的身体太弱了。

    ” 他们能量体的训练方式简单粗暴，先用能量一遍一遍地淬炼身体，淬炼完成后身体会得到慢慢强化。

     “好，那就先淬炼身体。

    ”从沈一的叙述中就知道，淬炼身体必然是个十分痛苦的过程。

     想要变强，吃苦是必不可少的，沈茉咬咬牙答应了。

     沈一看着沈茉一副视死如归的模样，有些忍俊不禁：“城主别怕，雨水已经将你的身体淬炼过一遍了。

    ” 沈茉一怔，她想起了淋完雨水身体表面浮现的脏污。

     恍然大悟。

     原来那就是淬炼啊，当时她并没有感觉，所以应该还好吧？。

     “城主可以感受到身体里的能量吗？” 淬炼其实就是用能量攻击自身，所有的血肉破碎，再用能量修护重建，这样反复身体就会慢慢适应能量的攻击，得到强化。

     不局限于任何能量，光能，电能等等，或者异能者的异能就可以。

     沈一先教沈茉怎么引导能量攻击自己。

     沈茉调动起自己的异能，然后按照沈一教的开始淬炼。

     “啊！”剧烈的痛楚从四肢百骸传来，沈茉没忍住嚎叫了起来。

     此刻的沈茉仿若一个血人。

     除了头部，身体全是暗红的血液。

     太痛了。

     沈一在旁边看着，眼里全是满意。

     血液慢慢消失，沈茉身体上只剩了一层黑色的脏污，第一次淬炼身体结束。

     她咬着牙又开始了对自身的下一次攻击。

     据沈一所说，护卫队哪怕最弱的沈十，都进行了接近十天的