常训练范畴，到‘全神贯注就可以完成’。

     再到‘全力以赴可以完成’，最后到‘咬咬牙也能跨过那临门一脚’的高强度训练范畴。

     钢板隔绝的空间内，苏午的动作越来越快，几乎快作一道残影。

     他能在极短的时间里，把锻炼强度拉高到当前层次，而身体也没有因为这种猝然拉高的锻炼强度而出现问题，所依仗的自然是经过药浴强化的体魄。

     以及，药浴后仍在体内沉淀的部分药力。

     终于，在连续做了十数遍动作，自身也出现了几次失误后。

     又一次，苏午没能在五秒钟的时间内，完成‘二十次跨下击掌’，被广播判定为第四次超时未完成动作。

     “你第四次未在规定时间内完成动作，将对你进行惩罚。

    ” 广播音落下。

     屏幕上浮现出一个倒计时数字：“3。

    ” 三秒钟的时间？ 苏午盯着那个数字，内心刚刚闪过念头。

     下一刻，那数字直接变成了‘1’！ 他心头警兆顿生！ 嗖！ 一支利箭扎破空气，直接从左侧钢板的孔洞外射了进来，直直刺向苏午的太阳穴！ 危急关头，他身形一矮，利索得蹲下身子，避过了这一支羽箭！ 如不是刚才经过长时间锻炼，身体协调反应能力增强了不少，他不可能这么利索蹲身躲避！ “惩罚已完成。

     注意，你已失去免惩罚机会。

     在未来七天内，你每次进行此项训练时，如未在规定时间内完成动作，都将对你进行惩罚。

     同时，惩罚力度逐渐叠加。

     七天后清零重新计算。

    ” 好家伙！ 这惩罚力度在接下来七天时间里，还会不断叠加的，只有七天后才会再度清零！ 第一次惩罚是一支利箭， 第二次加大力度，就会变成两支或者三支？ 苏午看着周围钢板上那些密密麻麻的孔洞，心里升起一股寒意！ 屏幕上，倒计时清零。

     戴铁面具的黑衣人重新做起‘双手互握振臂’的动作。

     他做过动作后，倒计时再度出现。

     ‘3’。

     条件反射下，苏午在极短的时间内把‘双手交握振臂’这个动作做了三遍。

     当他开始做动作时，屏幕上就停止了计时。

     与苏午刚开始做动作时的情形一模一样。