那位老人对周天运行的诠释：从小腹内的丹田出发，上行至檀中，由檀中再行走到手臂内侧手三阴→手尖→手臂外侧手三阳→头顶百汇→躯干→下肢外侧足三阳→脚→下肢内侧足三 阴→会阴→再进入小腹丹田。

    这是一次循环，如此反复······一个周天，两个周天，不断地在循环。

     本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 张良盘腿感应天着丹田中的气息，不断地用意识引导，循环，百汇→躯干→足三阴→脚→足三阴······足三阳→脚→足三阴·····足三阳·····足三阴，几十次的周天循环，让张良微微感觉 到了差异，气息运行到足三阳，足三阴过程中，略微有些滞缓。

     看着盘起的双腿，交叉盘在身前，气息运行至双腿，盘坐，虽不明所以，张良还是放开了双腿，继续周天循环，果然有效，气息运行到足三阳，足三阴时的滞缓感觉消失了。

     张良不断地在测试，伸直双腿，曲膝，岔腿一字马，丹田→檀中→手三阴····· 看来是要换个姿势练习了，在张良的测试中，保持一字马姿势练习效果最通畅。

     八点钟了，张良洗漱完毕，下楼去吃早餐。

     中戏教室，今天是张良在中戏的第二课。

     “同学们，我们昨天学习了，动物的模拟，今天我们上的课是，无实物练习，那么何为无实物练习呢？” 常教授的眼神在场间环了一圈，提出了问题。

     方玉举了手：“老师，无实物就是对着空气做平时的动作，对吗，老师？” “你这样说，也没错，无实物就是选择具有外部特征和较复杂程序的动作。

     要求学员将动作分解为若干小动作、若干程序，注意力高度集中，做到真实、细腻、准确，有信念，符合逻辑顺序。

     并通过反复练习，达到动作自如的“下意识状态”。

    展开艺术想象，并使练习具有细节与生活情趣。

    ！” “比如，包饺子，洗衣服，炒菜，杀鸡，钓鱼，抓鸟，骑自行车，这些都是见过，做过的。

    ” “把平时做的事情，在现在这种环境里再做出来，就是无实物练习。

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