爱看小说网

首页 足迹
字:
关灯 护眼
首页> 烈空焰是什么车> 第60章 中级军体操

第60章 中级军体操(1/3)

画面中出现的女军官依然是做初级军体操的那个。

     中级军体操的影像资料,袁野之前看过几遍,一共分为十九个动作,每个动作是相对独立的,都是强化身体局部协调性的,从手指到脚踝都有,非常全面。

     而且只要掌握了初级军体操,这十九个动作都不算太难,但却要求持之以恒的练下去,直至自己的手速达到一个很高的层次。

     由于这十九个动作相对独立,所以袁野并没有打算开始就一口气全部学着做下来,而是有主有次,他准备先从训练腰部协调性的动作开始学起,这也是他现在急需训练的部位。

     等到身体稍稍有所知觉,袁野晃晃悠悠从地上趴了起来,准备开始学习中级军体操中的第九个动作,这个动作也正是训练腰部协调能力的。

     按照影像中女军官的动作,袁野开始有模有样的学了起来,首先让身体站得笔直,然后膝盖弯曲,用手指去触碰脚跟,让身体成为一个反弓形,保持这个姿势不动,用膝盖的力量去支撑身体,凭借腰部肌肉的不断抻拉去维持身体平衡。

     按照影像资料中的说明,这个动作的主要作用就是训练下肢力量,以及腰部肌肉的协调性,资料中,并没有明确介绍,这个动作要坚持多长时间,总之越长越好,十分钟算是及格。

     也许是因为先前的体力严重透支,这个“反弓形”动作袁野只坚持了十秒就腿一软,倒在了地上。

     不过,对此袁野也没急,饭要一口一口吃,现在他已经知道手速提不上去的原因是腰部协调性不够,只要在今后的日子里加强练习便可。

     想到这里,袁野晃晃悠悠走回卧室,然后拿起电子板倒在大床之上,恢复体力的同时,也开始学习初中的数学知识。

     经过精神高度集中所带来的速记快感,处于正常状态下的袁野,猛然觉得学习效率实在太慢,这时的他,又萌生出了启动神秘胎记的冲动…… 第二天一早,当袁野出现在课堂上的时候,着实吓了同学们一大跳,所有人看到袁野,第一个反应就是从椅子上跳起来,然后远远的躲开。

     只见袁野惨白的面色之中,透着淡淡的乌青,嘴唇黑紫,布满血丝的双眼,直勾勾的看着前方,像极了传说中的丧尸。

     袁野并没有理会同学们异样的目光,自顾自的来到自己的座位旁,坐下来之后,袁野只觉得眼前眩晕得厉害,每一个骨节都又酸又痛,浑身一点力气都没有。

     昨夜袁野整整开启了五次神秘胎记,造成这种现象并不为奇,体力透支再透支,加之汗水分泌过量,导致轻度脱水,他今天能趴起来上课,就已经算是很强悍了。

     “看来今后对神秘胎记的使用,要有所节制了,如果再这样下去,估计还没成为飞行员,自己就先把自己玩死了。

    ”袁野心下这样想着,随即就感觉脑袋越来越沉,最终还是栽倒在书桌上昏睡过去。

     其他的同学看到袁野的反应还像一个正常的人
热门推荐

书友正在读: 使坏 我在古代有个崽 七零娇气美人是知青[穿书] 本王,废物 规则怪谈:大佬别杀了,诡异不够用了啊! 我老婆是个Omegaby廿乱 (补车)《我只喜欢你的人设补》作者:稚楚 我凭自己本事单身[电竞] 龙蛇演义 惊!拽美人认亲沙雕豪门后 《八分像》作者:偷马头啊 祁同伟跑路后,汉东化身无间地狱 by《冒牌王爷》作者:公子于歌 NBA:谁说我是最强克猩 我不是赛博精神病 [BL1v1]《可怜的社畜》作家:东度日-- 神诡世界,我能修改命数 《咸鱼妾室的自我修养》谢润 萧承渊 我的天鹅 《独宠》作者:耿灿灿 聘娇娇 [更116]《万人迷遇到疯批的下场》作者:三生万物(np)【24.7.04】 【BG】《情欲家族(民国 强制 乱交)》作者:水玥筱棠 草清 京洛再无佳人 奇忆记 全民猎人?我全职猎人! 虚拟造物主 高达08MS小队同人:托璞重生 网游:开局刮刮乐,觉醒唯一SSS天赋 和骚话前辈搭档是种工伤 战斗精灵?这不是宝可梦吗? 大剑Claymore 【ML】上交神笔马良系统 【短篇】抛弃假太监后 作者:(1) 【短篇】竹马帮我搬行李后,我和他断绝关系 作者: 【首发】《他心一片燎原火(二)》楚纪野 宋乔璐 嫡女成长实录 [完结蛋全]《劣等情事(产乳)》作者:下马饮君酒(1v1) 【红袖热文】《靠弹幕苟成反派白月光》黎晚卿 【红袖热文】《灵气复苏:烤肠摊主竟是满级大佬》林妗 恶毒女配又被强取豪夺了 【佩】[更45] 普通朋友(破镜重圆) 作者:曹无瞒 《兽世:训诫漂亮雄奴》 作者:暗黑系魔女 作者:暗黑系魔女 《首辅养成手册》作者:闻檀 【推荐】【长佩8.4w收藏】《深巷有光》作者:潭石(混不吝刺头乐手攻x温柔成熟导师受,年下,换攻) 【番全】哥哥嫂嫂太爱我了怎么办?by一颗枫糖 【完结】守寡后我重生了 作者:笑佳人 《我的危险夫人》作者:周蛋挞 (1V1)《古言_银瓶春》作者:果馅蒸酥_【完结】