在具体回答这个问题之前，不妨先请读者朋友回答另一个既简单又复杂的问题。

     可以说，对于心理疾患者而言，只要能够真正回答出这个问题，他的病就没有存在的意义了。

     这个问题就是：如果一位学生，特别渴望考100分；结果总是考不到；非常痛苦和纠结。

     如何才能不让他痛苦纠结？ 我想，最普遍的回答应该是：降低不切实际的目标，把分数定低一点。

    因为这个世界本来就没有完美，这样渴望考100分，就是苛求完美的表现，是不理智的。

     接下来，可能会举出成百上千种论据和事实，来证明世间本不存在绝对的完美。

     接受不完美才是真理。

     诚然，这是一种健康的生活方式。

     但是，正如文章开头说的那样，这种方式适合本身就健康的人，或者虽说心态不太好，但未至患病的人。

     但是，真正把完美主义发展到病态的人格，是否还适用这种说教和开导的方式？ 且来看看这位学生的转变。

     当他听从众人的意见；放弃完美理想；把分数定低；调整心态，转移焦点，确实减轻了以往的纠结。

     刚开始，放下这个理想还有强迫自己的意愿。

     但到了后来，他渐渐能自然地放下这个理想，而不再有勉强的感觉。

     这就正如了大家常说的“习惯就好”，渐渐达到“接纳不完美”的健康心态。

     原来放下完美并不是那么难，只是刚开始有点不适；只要以后慢慢转移自己的精力，多做一些实际的、积极的事；明白“不完美”这个道理；就一定能真正放下。

     但是，事情并非就此完结。

     且来听听这位学生自己内心真实的心声。

     刚开始，他强行说服自己，要求自己放下不切实际的理想，感觉很勉强、不甘，还伴有强烈地失落。

     但是，渐渐地，这种不甘和失落慢慢消失。

    似乎以往的纠结痛苦已经真正消失。

     但是，长久以后，他会发现自己渐渐变得不快乐，对很多东西都失去了兴趣。

     出现这种情况，似乎说明这种通过列举现实中不完美的例子，言传身教，教他放下完美的方式并非完全合理。

     细想一下，出现这种情况也不无道理：连最大的理想和快乐都可以放下，现实中其他小小的快乐应该更容易放下。

     但是除此之外还有别的方法吗？ 如果不放下“考100分”这个不切实际的理想，他会纠结、紧张、焦虑…… 如果放下这个理想，即便是走中间路线，考95分，也不一定能让他快乐。

     这就是问题的复杂之处。

     必须要找到一种方式来统一这对重要矛盾——既能让他不放下理想，获得追求完美理想的那份进取和快乐；又能让他在理想实现之前，不会太过焦虑；理想受挫的时候不会过分痛苦。

     在找到两全齐美的答案之前，先回过头来看看前面所说的案例——j接受了父性的刚烈，消除了强迫；但是抑郁又随即而至。

     再联系现在这个学生的例子，是否看出如出一辙？ 战胜父性的粗暴和刚烈，维护母性的柔美，是他最大的快乐和理想。

     超越所有人，考100分，是这个学生最大的理想和快乐。

     学生放下这个理想，变得不快乐； j放下维护母性，变得抑郁。

     学生曾经想要战胜的同学，放下理想后，与之和好了，不会再与他们竞争。

     j放下维护母亲，与父性的刚烈和好了，不再与之斗争。

     这两种情况，都消除了他们的纠结和焦虑，甚至强迫。

     但是，抑郁和不快乐