形意拳必须要手把手老师带.形意拳是为了实战而产生的，没有技击就失去了灵魂。

     形意拳的技击效果并非完全是靠体力去完成的，里面存在着很多的技巧，速度和力量是技击的前提。

     但是如出拳的速度再快，如果角度不对，也是枉然。

     钻拳钻拳的六个变招中，学会了两个就全有了。

     一个是前手压住对方，扯带得后手撵锥子似地撵进去。

     另一个是，前手一晃，你就撞在他后手上了，变魔术一般，不是障眼法，而是他换了身形。

     两者的前后虚实不同。

    钻拳不是钻拳头，是钻身子。

     冬天商店挂着沉甸甸的棉帘子，人进商店，前手一撩门帘，身子就往里钻，身子一动，手上搭的份量就卸了，人进了门帘子也刚好落下，有道缝就进了人。

     形意拳是内家拳，它首先看重于内功意念的练习，故它具有理明，易悟，易成的特点。

    三体式与十二形 形意拳的桩是三体式，在三体式中要求做到外三合和内三合。

     在外形姿势上要体现出十二形来，要有熊顶，龙颈，猴眼，乌嘴，燕膀，鹰瓜，蛇腰，虎胯，鸡腿，马足，龟尾，蛤蟆肚之势。

     熊顶是指头部的后脑骨（即百会穴后一寸左右的发圈处）往上顶，象站立的熊似的，重心稳重。

     龙颈是脖子向上伸直，有青龙出水升天之势。

    猴眼是指眼睛在站桩时，其精神状态象猴子似的，要外精内灵。

     在内要内视丹田，要跟随或领着意念精气走，要随着或领着精气，意念进行穴位间的开合或经络的运转。

    在外要看对方的三尖。

     重力线的两极（三尖指两肩和头顶）。

    乌嘴是指嘴巴象乌鸦的嘴巴似的，要舌顶上鄂，气沉丹田。

     燕膀是指肩膀象燕子似的沉肩堕肘。

     鹰爪是指手型象老鹰的爪子似的，虎口要撑圆，有擒拿姿势，小指和无名指要自然弯曲，可起携带作用，中指要伸直有点穴的功能。

     蛇腰是指腰椎要垂直中心，腰关节要自然松开，活动起来要灵活，快捷有力，象蛇飞行时的腰椎一样。

     虎胯是指坐胯象老虎在纵跳山涧之时往下胯一坐的姿势。

    鸡腿是指前脚下为平直，后脚与前脚成45度角。

     后脚的内侧脚跟在前脚的内侧线的延长线上，有鸡走一条线之势，用以保证自身的重力线落在两脚支撑点的边线上。

     马足是指两足象骑马时一样：上马时，打开两胯，坐在马背上奔跑时，两足要用力夹紧马肚，以防被摔下来。

     也象一把打开的大钳子，两足的意识直插地下，紧抱地球球心，两胯的意念要通过两膝盖，两足的涌泉穴直指地球球心。

     龟尾是指我们的脊椎尾骨的形态要象乌龟的尾骨似的，尾闾骨往里收提，谷道内提。

     只有这样，才能保证身体中正，任督二脉畅通。

    蛤蟆肚是指小肚子要象青蛙，蛤蟆的肚子鼓起，气沉丹田。

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