你们自己好己为知！”。

     “一方城主！”所有少年皆是露出了眼热之色。

     在皇朝内，一方城主可是堪比一处小王朝的王爷相比较了，那可是权柄滔滔的人物，堪比皇朝三品以上的官职存在。

     必竟在皇朝内只不过是拥有三十几座城池，每一城池管辖面积都极为广阔，当上城主自然是无比风光。

     “好了，从现在开始，为期三个月的锻体修练，三个月后进入绝妖岭外围搏杀妖兽，在生死间磨练你们的意志，增强你们自强不息的信念，若是在绝妖岭死去，那也只能说明你们实力不行，死也是白死了！”司徒青说了一声，便开始将接下来的锻体修练计划与所有人大概说了一遍。

     所有少年听完之后，一个个皆是露出了无比绝望之色！ 这锻钵修练听起来很容易，但是司徒青所说的计划却是堪比魔鬼式的摧残，让他们都觉得难以承受得住啊！ 就算能够承受过去，只怕也要脱好几层皮！ 顿时间，在他们心中最美丽的导师司徒青，瞬间变成了魔鬼一般，让他们谈之色变！ 三个月的锻体修炼分为三个阶段，第一阶段是针对每人负重修炼，任何人都要配带上百斤负重铜碗，哪怕在日常生都不得脱下来，另外每日加训练半天举重磨练，另半天则为元武技操练，晚上可自由打坐修炼元力；第二阶段则是开始进入三至五倍重力室修练，每日最少要坚持三个时辰，方可以进食，要不然当日不准进食；第三阶段则是进入不同等级的木人关对练，必须要闯关成功为止，若是闯不过关，也必须每日连闯三次，在关内坚持一刻钟以上的时间，当日方准进食。

     相对来说第一阶段比较轻松一些，到了第二阶段则是开始要命了，三至五倍重力室那可是使人增重三至五倍力量，也就是说一个人有一百斤的话，就变成了三百斤，一般的中品元士根本吃不消，在这等地方长期修炼岂能轻松，而且不完成任务便不能吃饭，第二天又要接着训练谁能够吃得消，第三阶段的木人关大家可都清楚了，他们可都是吃过苦头过来的。

     不等的同级自然会有相应的难度，绝对可以将他们折磨得半死。

     这是注定了要被木人白白痛揍的下场了。

     如果是与真人对战，他们还能够还上几拳，泄泄气，但是这些木人可是不会有任何疼痛感的呢。

     司徒青不理会诸少年的神色，给诸少年各发放了四只铜腕。

     铜腕如同锁扣，带着淡淡的黄润之色，中间有着卡槽可打开来，可以将人的手腕和脚腕扣锁起来。

     每一只铜腕净重二十五斤，四只加起来百斤，这是他们未来一年内必须配带在身上的负重修炼器具。

     谁要是私自将这铜腕取下立即要遭到严厉的惩罚，不听话者赶出学院。

     姚跃接过如同掌大的铜腕，立即觉得手中沉甸甸的，心里暗忖“这就是修元武都喜欢的负重戴的铜铁吗？具记载最重的铜腕可达千斤重，那是先天元王才能够配戴得